Träna regelbundet för bästa resultat
Vi erbjuder flera upplägg och former för dig som vill träna Chi Neng® Qigong regelbundet. Sannolikheten är stor att någon av lösningarna passar dig.
Träningspass
Kvällsträning i grupp för dig som vill ha stöd i din träning en eller flera gånger i veckan.
Vi har för närvarande träning på tisdagar och torsdagar kl 17-18 i Ingelstorp på Österlenvägen 290.
Pris per träningstillfälle och deltagare är 120 kr.
Enskild personlig träning, dagtid 60 min.
Träningen omfattar bland annat:
- Grundserien ”Lyft upp Chi – för ner Chi”, lär dig steg för steg hur rörelseserien är uppbyggd och hur du påverkar din kropp till egenvård.
- Traditionell Chi Neng® – uppvärmningen till ”Chen Chi”.
- ”3-Centers förening”, en meditativ Qigong-form där du tränar upp din fokusering.
Vattengympa med influenser av Qigong
Nu erbjuder vi även vattengympa i samarbete med Sinne Kropp Föräldraskap.
I vattengymnastiken tränas styrka och kondition under skonsamma former. Vattenträning kan erbjuda tufft motstånd eller mildare träning helt beroende på hur mycket du väljer att jobba mot vattnet. Att utföra qigong i vatten och känna detta elements naturliga motstånd genom de långsamma rörelserna är en fantastisk upplevelse. Vattnets följsamma egenskaper hjälper dig att utföra rörelserna med lätthet. Det är ett effektivt och rofyllt träningssätt att snabbt nå goda resultat i muskelstyrka, rörlighet, balans och andning.
Måndagar kl. 9.00-10.00 på Örums Nygårds gårdshotell, för mer information se även Sinne Kropp Föräldraskaps sida.
Heldagsträning eller Qigong-helg
En hel dag eller ett veckoslut med Qigong.
Enstaka speciella tillfällen
Det har blivit mer och mer populärt att flika in lite Qigong-träning i konferenser, personaldagar eller att ge bort några träningstillfällen i födelsedagspresent med mera. Ingenting behöver vara omöjligt,kontakta oss och berätta vad du har på gång.
Övriga, kommande upplägg
Så småningom kommer vi att hålla Qigong-träning för deltagare med speciella behov, t ex under graviditeten eller Qigong för barn. Mer information kommer allteftersom, men om du har frågor eller idéer så kontakta oss gärna.